NUTRICIÓN DEPORTIVA
La nutrición deportiva es una consulta especializada que combina evaluación clínica y deportiva en sesiones de 45 a 60 minutos. Durante esta consulta, se analizan antecedentes médicos, hábitos de vida, rutina de entrenamiento y composición corporal (masa muscular y porcentaje de grasa), con el objetivo de establecer metas claras. Estas metas pueden incluir mejorar la composición corporal (aumento de masa muscular, reducción del porcentaje de grasa o una recomposición general), optimizar el rendimiento deportivo (en términos de fuerza, potencia o resistencia cardiovascular), prevenir enfermedades o tratar síntomas relacionados con patologías ya diagnosticadas.
Este servicio está dirigido a una amplia variedad de personas, desde deportistas de resistencia (futbolistas, maratonistas, triatletas, nadadores, y atletas de ultra resistencia) hasta aquellos que practican deportes de contacto como boxeo o disciplinas mixtas como rugby, crossfit, powerlifting y halterofilia. También atiende a personas activas en general, como aficionados al gimnasio, yoga o pilates.
¿EN QUÉ CONSISTE?
Es una evaluación (consulta) de nutrición clínica y deportiva. Tiene una duración aproximada de 45-60 min y se realiza una valoración tanto de antecedentes clínicos como de hábitos, entrenamiento y composición corporal (masa muscular, % de grasa, etc.).
El objetivo es marcar un objetivo, que puede ser:
- Mejorar composición corporal (aumentar masa muscular, bajar % de grasa o recomposición corporal)
- Mejorar el rendimiento deportivo (fuerza, potencia, resistencia cardiorrespiratoria, etc.), para prevenir enfermedades
- Mejorar la sintomatología ya presente de algunas patologías ya diagnosticadas.
¿A QUIÉN VA DIRIGIDO?
Deportes de resistencia: fútbol, maratonistas, triatletas, ultras, nadadores. Deportes de contacto como boxeo, o mixtos como rugby, crossfit, powerlifting, halterofilia. Pero no solo me centro en deportistas; puede ser una persona amateur o activa: de gimnasio, yoga, pilates.
También somos especialistas en el ámbito clínico con patologías como: intolerancias alimentarias, alergias, dislipidemias mixtas, enfermedades cardiovasculares, enfermedades endocrinas como resistencia a la insulina, diabetes, hipotiroidismo, SOP, menopausia, entre otros.
¿CUÁLES SON SUS BENEFICIOS?
El plan de alimentación es 100% individualizado, al igual que las recomendaciones de hidratación, suplementación y timing de nutrientes (qué comer antes, durante y después).
La consulta tiene un contexto más amplio que abarca estar atenta a buscar mejoría en el área clínica y, adicionalmente, potenciar el área deportiva. Mantenemos contacto con los pacientes para resolver dudas, dejando claro un seguimiento continuo.
PRECIO Y PLAN:
120€ primera consulta y controles 80€.
En caso de que se lleve a cabo el caso, el servicio consta de:
- Plan de alimentación individualizado.
- Informe de composición corporal.
- Recomendaciones de timing nutricional (qué comer antes, durante y después) en caso de que se requiera el caso.
- Asesoría en temas de suplementación deportiva e hidratación (en caso de que se requiera)
- Asesoría en cargas de carbohidratos para corredores, triatlonistas, ultras, etc. (en caso de que se requiera)
OSMARY CONTRERAS:
Conoce el amplio currículum de nuestra especialista en nutrición clínica deportiva:
- Nutricionista-Dietista por la Universidad Central de Venezuela de Caracas.
- Estudiante de doctorado en Sport Sciencie por la Universidad Francisco de Vitoria de Madrid (España) y la Universidad de Louvain (Bélgica).
- Máster en nutrición deportiva por la Universidad Mayor de Santiago de Chile (Chile).
- Máster en fisiología clínica e integrativa por la Universidad de Barcelona (España).
- Diplomado en suplementacióon y fisiología deportiva por la Universidad Finisterrae de Santiago de Chile.
- Antropometría internacional ISAK 3.
- 4 años de experiencia como nutricionista del Comité Paralímpico de Chile.
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